“五一”小长假快到了，想必很多人早已订好了出游计划。不过，在享受大自然美好时光的同时，思想上要打个“预防针”，平平安安快乐健康是关键 。
春夏之交，气温忽高忽低，皮肤很脆弱，易致过敏，容易诱发过敏性皮炎。小长假出游赏花， 回来后最好洗个澡、洗个脸防过敏。
旅途中的人们往往难以拒绝美食的诱惑,因此容易出现食物、饮水不洁等情况,极易引起急性胃肠道疾病。要牢记“病从口入”。万一染上,症状较轻时,可以服用一些淡盐水,以补充失去的水分,同时口服氟哌酸、黄连素等药物。如果出现严重的上吐下泻、腹痛等食物中毒症状,应及时去医院治疗。
据介绍，旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走容易踩空，发生意外，不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。此时应尽量减少受伤部位活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；必要时，最好取消当日的行程，早去医院诊治。
惊险游乐，谨防刺激过头。过山车、急速漂流、海盗船……游乐场里的众多惊险游戏，以其独特魅力吸引着猎奇欲极强的年轻朋友们。在过山车、恐怖屋等项目中，不少人按捺不住，决定“勇敢”一把。这些游乐让人体验到了惊险和刺激，不过事后手心全是汗，头痛腿软，浑身无力，回到家后惊恐、后悔的感觉迟迟不能挥去。
专家提醒，一些极富惊险性和刺激性的游乐项目，对于胆小体弱或亚健康者，特别是生长发育中的儿童来说尤为不宜。同时，有高血压和心脏病的人、近期大病初愈的人都不适宜玩这些惊险项目，游乐时应尽量选择平缓、安全、让人身心愉悦的项目。
文/宗和
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