文/本报记者 张宇曦
在6月底的时候，还有市民吐槽“这天气根本不像夏天啊！还在二十几度徘徊，下雨的时候还得穿上长袖。”而刚刚进入了7月份，高温天气光临通辽，突然其来的35度以上高温天气，让人们有些招架不住，“吃饭就是遭罪啊，一顿饭下来像水洗的一样”“我和烤肉之间只差一撮孜然了”。不少市民都大呼热得受不了了。
夏至节气已过，都进入了全年最热的盛夏时节，很多地方都发布了高温预警，即使是地处祖国北疆的我们，也没能幸免。据记者在网上了解，位于内蒙古最西部的额济纳旗气温突破了40度，多人中暑，居民们都躲在家中不愿出门，并将门窗紧闭，拉起向阳面的窗帘，防止户外的热气进入屋内，高温还导致供电线路出现故障。
7月6日以来，内蒙古自治区气象台连续发布高温橙色预警：阿拉善盟西部、锡林郭勒盟北部局部、赤峰市东北部局部、通辽市西北部、兴安盟中南部未来24小时内最高气温将升至37℃以上。
通辽市气象局也已经发布了3次高温橙色预警。
据了解，高温预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。
（一）高温黄色预警信号 标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。
（二）高温橙色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。
（三）高温红色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至39℃以上。
受地面高压影响 通辽市最高气温达到39.7℃
手机里一天一遍的高温预警，让人们不免有些心惊，气温还要高到多少度啊？
记者从通辽市气象局了解到，受地面高压影响，通辽市近期出现高温天气，最高气温达到39.7℃，出现在扎鲁特旗额日格图嘎查。
针对此次高温天气过程，通辽市气象局积极开展气象服务，截至目前已发布高温预警3期，录制《高温防范措施》等电视节目1期。预计本次高温过程将持续至7月11日，最高气温达到39℃，期间无降水。从7月12日开始至20日期间，全市将会有1到2次降雨过程，气温会有所回落，但仍会维持在30到33℃之间。
而持续的高温少雨导致土壤水分流失加剧，尤其土壤性质为沙性的地区，将出现干旱；扎鲁特旗南部、科左后旗等地前期旱情将持续或进一步发展，影响农作物及牧草的生长。农牧民应密切关注土壤水分变化，及时灌溉并加强抗旱保墒工作。
通辽市气象局也提醒市民尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。同时气象部门也提醒在户外组织活动期间，提前做好防暑降温及应急医疗保障工作。
中暑现象频发 霍香正气水成随身物品
据记者了解，通辽属于干热型气候，指气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小。
高温也可以影响植物生长发育，使农作物减产，高温过程还会加剧干旱的发生发展，还会使用水量、用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大的影响。
在开鲁县东风镇的东明村，孙福才两口子最近几乎天天泡在农田里，大地里浇完一遍又一遍，四十亩地分布在不同的地方，这一块儿地浇的时候，下一块儿地就得排号，等四十亩地全部浇完，地又干了，又开始浇下一遍，所以两口子每天都盯着天气预报，就盼望着能下一场透雨，既省力又省钱，两人也能好好的歇一歇。而在以前，人们最不愿意的排到晚上接班浇地，但是最近的高温天气，两口子倒盼望着每次都能排到晚上或者早上。据他向记者介绍：“由于农田里的机井24小时都在工作，用电量非常的大，有时实在没有办法，电压不足或不稳的情况下，村里就会采取居民用电停电措施。”
那么天天在外面劳动，会不会中暑呢？“其实还好，浇地的时候只要开了口子，我就可以找个阴凉的地方待着了，差不多时间了再去看看。”虽然说不会被阳光暴晒，但是孙福才两口子还是随身带着霍香正气水。
如果高温使人体不能适应环境，超过人体的耐受极限，就会导致疾病的发生或加重，
那么人到底能耐受多高的温度呢？ 人在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%），也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症——中暑或一些并发症。而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退，或功能障碍等，都将使其耐热极限下降。所以在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。
据记者了解，由于连日来的高温，让不少市民发生了中暑的现象，而霍香正气水也成了随身物品。
虽然一些像外卖、快递、公交车司机等职业不能因为天气原因而停止工作，但是公司也都对工作人员进行了必要的防暑措施。例如美团外卖，不仅给外卖员每人配了防晒服、矿泉水，还买了霍香正气水备着。外卖员陈明明表示：“看到公司这么人性化，再热的天感觉心里也凉快了不少。”
由于高温天气，一些单位组织的活动都临时取消或者是推迟，有的单位把活动也安排到了早上，7月8日保险行业协会的全国保险宣传日活动就把活动安排到了早上，全市的保险人在晨曦的照射下，绕着辽河公园跑了一圈，活动结束刚刚早上八点半，既照常举行了活动，又成功避开了高温。
“桑拿天”来袭 市民应对“烤验”各有妙招
随着高温的来袭，通辽大地到处都成了“桑拿房”，上班族选择在空调房里待着不出来，放假的学生则选择到商场、书店“蹭”空调，老年人选择赶早晚出门避高温，市民们采取不同的方式消暑纳凉，应对“桑拿天”的“烤”验。
在高温天气里，老年人聪明得选择赶早买菜、晚上散步锻炼，从而避天一天中最热的阶段，这也是一个防暑降温的好策略。家住亲水人家小区的温玉香老人每天四点多就起床了，岁数大了觉也少了，每天早起去散步，散步回来的时候超市也开门了，买上一天的菜和水果早早的回到家，而回到家里天也差不多热了起来，晚上吃过晚饭六七点钟凉快以后她和老伴再去辽河公园锻炼，避开了一天的高温。她对记者说：“我们老年人可不能中暑了，一中暑说不定什么毛病就来了，像我老伴这血压有点高的更怕热了，更不能顶着太阳出门，虽然在家里窗户帘都拉上，北窗户全部打开，中午睡觉和吃饭的时候还是感觉热的不行，家里虽然有空调，但是我们老年人吹不了空调，只能选择各种方法避暑了。”
据记者了解，像温玉香老人家里有空调但用不了空调的家庭不在少数，有的家庭是因为老人吹不了空调，有的家庭是因为孩子小吹不了空调，所以不少市民还是将目光瞄准了电风扇、凉席等防暑产品。
在金叶广场一楼，进大厅就是床上用品促销区，而记者发现前来购买凉席、凉枕的市民居多，销售人员也表示：“一款冰丝的床盖销售最好，已经就剩余两套了，正打算再进一批货。”而在东雨孕婴专卖店内，店员也表示家长前来为孩子选购凉席产品的特别多，基本每天都在走货。
在我市各大电器卖场，电风扇显然已经成了主角，不论是大的、小的、台立风扇、落地风扇、塔式风扇等各式各样的风扇比比皆是，而记者也发现了如今电风扇也走了高端、上档次的路线，已不是一个电机、几片扇叶、基本档位这样简单构造风扇，智能控温、加温、标配蓝牙、无线网线等多项功能，而无论是几百块钱的传统的老式风扇还是上千元的智能款风扇都同样受到市民的亲睐。
面对高温天气，有些年轻人也成了赖班族、蹭空调一族。小王在某机关单位工作，由于单位里有空调，成了他避暑的好地方，每天中午叫点外卖，在单位的床上稍稍休息一下，倒省了他中午顶个大太阳再折腾回家，而晚上下班后，他也等到六七点钟凉快一些而道路也不拥堵的时候再回家，最近的高温天气他都准备这样做。家住京汉一期的刘明月是一位已经怀孕四个月的准妈妈，作为孕妇不能成天的待在家里，而总在外面溜达天气又太热，就这样，她成了“蹭”空调一族，大润发、沃尔玛、金叶广场、百货大楼都成了她避暑的好地方。她表示既达到了锻炼的效果，又热不着，商场里有吃有喝、还能顺便买点婴儿用品，真是一举多得。
应对“烤”验 你用对方法了吗
面对高温来袭，市民朋友都有自己应对“烤”验的办法，衣着暴露、空调大开冷风吹，吃冷饮、狂喝碳酸饮料、吃冰镇水果、但这些方法是否得当？还有什么需要注意的。针对这些现象，记者采访了新城区人康药店的坐诊医生张医生。他表示衣着太暴露反而更容易中暑，在高温酷暑时，衣着暴露不仅不能起到凉爽的效果，反而会使人更热，甚至出现中暑的现象。这是因为缺乏衣物的遮挡，大面积皮肤被阳光直射，很容易使人的体温升高。碳酸饮料不但不能真正起到解渴降暑的作用，反而容易导致身体脱水。喝碳酸饮料并不能起到降温的效果，虽然一时凉快了，但是碳酸气容易引起胃部胀气和不适，所以喝白开水才是最好的选择，而且最好在水里补充些盐或者糖，因为大量出汗后体内盐分丢失过多。夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。冷藏后的西瓜会伤及脾胃。特别是儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
面对高温，人们应该保持充足的睡眠、采取必要的防晒措施、不宜大量饮酒、午睡时间不宜过长，室内室外温差不宜过大，冰箱里不宜储存生熟食，可适当准备一些防暑药，如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。调整好情绪为夏季养生之关键。要保护好心神，有事可做，可使精神不空虚；有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只有做到这样，精神自然会饱满，这也是夏日精神调养的基本法则。
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