中医养生理论称，多吃红色食物对于保护心脑很有益。
1、西红柿。西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。
2、红辣椒。红辣椒中的辣椒素，有调节脂质过氧化和保护心血管的功能。
3、山楂。山楂富含的胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类，能营养心肌，调节血清胆固醇、血压和血脂。
4、红苹果。苹果中的叶酸和维生素B，对于心脏病的预防也很有作用。
5、红枣。新鲜的红枣富含维生素C和芦丁，可以辅助降血压。
6、枸杞。有研究表明枸杞中的枸杞多糖具有降脂、降压功能。
7、红豆。能清心火，也能补心血，富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。
8、红薯。红薯的类黄酮含量和花青素含量丰富，有益心脑血管健康。
9、红茶。相关研究证实，与不饮茶者相比，饮用红茶的人低密度脂蛋白和血压更正常，罹患心脏疾病的风险也较低。
10、红酒。研究表明，适量饮用红酒，可降低心血管疾病的风险。 （据《生命时报》）
.jpg)
