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- 发表于：2015/2/20 9:59:27
- 来自：内蒙古通辽
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英国《每日邮报》称，每天站立3个小时，一年下来的锻炼效果就相当于跑了10个马拉松。 专家称，即使每次少量的运动，比如只是站立，积少成多对身体也有很大的益处。站立时，我们需要依靠腿部和身体其他部位的肌肉力量。简单地保持直立，每天3个小时，每周5天，一年下来健身效果可能相当于跑了10个马拉松。站立可以降低患心脏病、糖尿病、癌症的风险，降低胆固醇，保持健康的体重。相对于外出活动，以及不适合剧烈运动的老年人等，站立更容易使人坚持下去。文/黎鹏
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