据调查，抽烟、喝酒、高脂饮食等，是造成心脏病、脑卒中、糖尿病等非传染类疾病的共因。正常的心血管疾病高发男性在50岁以后，女性还要晚 5-10年，但近年来，30-50岁的患者占到了 30%左右，主要还是因为生活方式造成的三高和肥胖。
早发现早治疗是预防关键，改变生活方式是重中之重，好习惯延长健康寿命。
一日三餐应规律，少喝高糖饮品、多吃粗纤维食物，保证食物多样化；戒烟限酒；少在外就餐；保证良好的睡眠和愉悦的心情；选择适合的运动并长期坚持；定期体检。
及时发现中风信号，除保证健康生活方式外，还要定期监测血压、血糖，肥胖者尽早减重，保持情绪平稳。老人一旦出现肢体麻痹或无力，说不清楚话、流口水、行走困难，务必及时就医。
不给肾脏添负担，坚持低盐、清淡的饮食；不暴饮暴食；适当多饮水，不憋尿；坚持锻炼，控制体重；避免滥用药物。
拒绝烟草和二手烟，预防肺癌。使用环保装修材料，天气好的时候常开窗通风，空气质量不佳时出门最好戴口罩；炒菜时一定要打开抽油烟机。
建议多做运动，年轻人一周至少两次，一次最好在1个小时以上。常动脑，防老年痴呆，老人出现认知障碍的原因主要有两个：一是阿尔茨海默症，建议老人多用左手吃饭、刷牙；二是血管性痴呆，由脑供血不足导致，控制好血管病变是关键。 （据健康网）
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