主题: 日常保健是防治颈椎病关键

    颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，此外，通过适当运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。除了做好颈部的保暖措施外，还要注意选择适合的枕头。另外，睡觉时不要躺着看书，玩手机，也不要长时间将双手放在头上方。

盲目按摩颈椎 重者会致瘫痪

误区一：颈椎酸痛就去按一按？

正解：不是所有人都适合推拿，50岁以上特别注意

一周前，50多岁的王阿姨由于颈椎痛、右手麻痹，已经好几天晚上睡不着觉了，在朋友的介绍下来到了康复医院，当时医生建议她先拍个片子，当时王阿姨还满腹疑惑：中医推拿也需要看片吗？幸亏拍了片，医生看到王阿姨的骨质疏松情况很严重，如果在不了解颈椎有较严重的骨质疏松的情况下随意做复位，或者理疗手法过重，一不小心就可能折断骨头，严重者还可能导致瘫痪。医师提醒：肩部酸痛时，不能盲目地选择去美容院、足疗店做按摩，应去医院进行正规的检查治疗。

误区二：力度越大越好？

正解：按时有痛感，按后舒适轻松为宜

很多人以为推拿时有疼痛感才说明达到了效果，甚至特地找手劲大、手法重的推拿师推拿，即使在推拿时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也以为这是正常的。其实不然，推拿并不是越重越好，而是需要结合患者自身情况，选取恰当的力度。 （据扬州网）