主题: 夏秋之交 糖友应注意饮食调整

糖尿病患者体质弱，抵抗力差，极易并发各种急性和慢性感染，尤其在夏秋交替之际，更容易引发呼吸系统疾病。因此，一方面，糖尿病人要特别注意清洁卫生，预防感染。避免到人口过度集中的公共场所，从源头上杜绝感染。俗话说的“病从口入”并非无道理，糖友们要养成饭前、便后洗手的习惯，不吃没洗干净的瓜果蔬菜。

另一方面，尽量做到每日工作、吃饭、休息、睡眠以及运动等有规律可循，定时定量。

秋季是我国传统进补季节，糖友们可选择“润而不燥”之品适当调整饮食，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的时候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

充足的睡眠是控制糖尿病的重要条件，随着秋天到来，昼夜温差开始变大，夜间温度有所降低，糖友们不应一味贪凉，注意保暖，才能睡得充实。运动时注意出汗要立即擦干，出汗时人体全身毛孔处于张开状态，此时吹风受凉，将对人体健康造成直接影响。

文/吕芳