有的人一到换季的时候就容易上火，口干舌燥，伤害肺津，那么，在饮食方面可吃些滋补食物，多吃些具有降火功效的蔬菜。
1.海带。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病者大有裨益。
2.莲藕。藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
3.黄瓜。黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
4.西芹。西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但膳食纤维的含量高，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。
链接：饮食方面要注意
1.食宜清淡，喝点花样粥。
2.食宜清补，喝点滋阴汤。可服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做成汤。
3.休息很重要。良好的睡眠对于饮食是很关键。
4.定时定量。饮食要有规律。
5.忌不吃早餐。
（据人民网）
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